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    小鼠贪甜体不强，

    零食多吃损安康。

    粗茶淡饭添力气，

    身壮才能避祸殃。

    在绿油油的青草坡下，有一个温暖又热闹的老鼠小镇。小镇里住着许许多多可爱的小老鼠，它们每天一起玩耍、一起劳动、一起分享香喷喷的食物，日子过得又开心又充实。?在这群小老鼠里，有一只名叫豆豆的小老鼠。豆豆长得圆滚滚、毛茸茸，一双圆溜溜的大眼睛，看起来特别讨人喜欢。可是，豆豆有一个非常不好的坏习惯——他只爱吃垃圾食品，从来不肯好好吃健康的食物。?鼠妈妈总是温柔地对豆豆说：“豆豆呀，垃圾食品吃多了对身体不好，要多吃谷物、蔬菜、坚果，身体才会壮壮的，跑起来才有力气。”?豆豆总是把头一扭，小嘴巴噘得高高的：“我才不要吃那些没味道的东西呢！薯片、饼干、巧克力、汽水、甜甜圈，才是世界上最好吃的东西！”?鼠爸爸也严肃地告诉豆豆：“总吃这些甜的、咸的、油炸的东西，身体会越来越虚，跑不动、跳不高，到时候连小猫咪都能轻易追上你，多危险啊。”?豆豆满不在乎地摆摆手：“不会的不会的，我吃了这么多好吃的，力气大得很呢！”?说完，豆豆就抱着一包薯片，“咔嚓咔嚓”吃得津津有味，把爸爸妈妈的话全都抛到了九霄云外。?老鼠小镇每天早上，都会有一场热闹的晨练大会。所有的小老鼠都会来到小镇中央的广场上，跟着鼠长老一起跑步、跳跃、爬绳子、钻树洞。这是小老鼠们最开心的时候，大家你追我赶，比比谁最勇敢、谁最有力气。?第一天，豆豆也跟着大家一起参加晨练。刚开始，他还能跟在队伍后面跑几步，可是没跑多远，豆豆就觉得头晕眼花、胸口发闷、双腿发软，呼哧呼哧喘着粗气，一下子瘫坐在地上，再也爬不起来了。?旁边的小老鼠乐乐好奇地问：“豆豆，你怎么了？才跑这么一点点路，你就累成这样啦？”?豆豆捂着胸口，有气无力地说：“我……我好累啊，浑身都没力气。”?乐乐晃了晃自己结实的小胳膊：“我每天都吃妈妈做的燕麦粥、炒坚果、新鲜的野果，跑再远都不觉得累。你是不是没好好吃饭呀？”?豆豆小声说：“我早上吃了一包甜甜圈，还喝了一瓶甜甜的汽水。”?乐乐皱起了小眉头：“那怎么行呢？甜甜圈和汽水只能甜一下嘴巴，很快就饿了，根本不能给身体力气呀！”?豆豆不服气，可是他实在站不起来，只能坐在地上，看着其他小老鼠开开心心地跑来跑去，一会儿爬上高高的稻草堆，一会儿钻过窄窄的小树洞，个个都精神十足。只有豆豆，连站起来都觉得费劲。?从那以后，豆豆越来越不爱运动了。他觉得运动太累，还不如躲在家里，安安静静地吃零食。?他的小床底下，藏满了各种各样的垃圾食品：油滋滋的油炸小饼干，甜得发腻的奶油蛋糕，咸辣辣的膨化薯片，还有五颜六色的水果糖、气泡十足的甜汽水。?每天一睁开眼，豆豆做的第一件事，就是伸手去摸零食；每天睡觉前，他也要啃一块巧克力才肯闭眼。?鼠妈妈看着豆豆一天比一天没精神，小脸蛋虽然圆圆的，却没有光泽，眼睛也不像以前那样亮晶晶的，心里特别着急。?她每天变着花样给豆豆做健康又美味的食物：金黄酥脆的烤玉米粒，清香可口的蒸南瓜，营养满满的芝麻糊，还有甜甜的野莓果干。?可是豆豆看都不看一眼，把头埋进零食堆里，嘟囔着：“不好吃不好吃，我就要吃零食！”?鼠妈妈叹了口气，只能无奈地摇摇头。?日子一天一天过去，豆豆吃的垃圾食品越来越多，身体却越来越差。?以前，豆豆还能和小伙伴们一起玩一会儿捉迷藏；现在，他连从家门口走到广场，都要歇好几次。?以前，豆豆能轻松爬上一米高的小土坡；现在，他连一个小小的台阶，都要扶着墙才能慢慢爬上去。?以前，豆豆的声音清脆又响亮；现在，他说话有气无力，像一只快要睡着的小虫子。?小伙伴们渐渐发现，豆豆越来越不爱出来玩了。大家来找他的时候，总能看见豆豆坐在椅子上，抱着一包零食，有气无力地嚼着，眼神呆呆的，连笑都笑得很勉强。?有一天，老鼠小镇要举办一年一度的**“勇敢小老鼠运动会”**。比赛项目有：短跑比赛、爬绳比赛、搬运粮食比赛、跳远比赛。?所有的小老鼠都兴奋极了，大家都想拿到第一名，戴上漂亮的小红花，成为小镇里最勇敢、最健壮的小老鼠。?乐乐兴冲冲地跑到豆豆家，大声喊：“豆豆！豆豆！快出来参加运动会啦！我们一起拿奖！”?豆豆慢吞吞地从椅子上站起来，刚走一步，就觉得腿一软，差点摔倒。?他有气无力地说：“我……我不去了，我跑不动，也跳不高。”?乐乐拉着豆豆的手，发现豆豆的手软软的、凉凉的，一点力气都没有。?乐乐着急地说：“豆豆，你再这样下去可不行啊！你看看你，天天吃垃圾食品，现在连路都走不稳了，再不吃健康的食物，身体会越来越差的！”?豆豆低下头，小声说：“可是……健康的食物不好吃。”?乐乐认真地说：“健康的食物刚开始吃可能觉得不甜、不脆，可是吃久了，你就会发现，它们能让你有力气、跑得快、长得高！垃圾食品虽然好吃，可是越吃越虚，越吃越没精神，到时候什么游戏都玩不了，多难过呀。”?豆豆还是不太相信，他觉得，只要嘴巴开心就行了，身体有没有力气不重要。?可是，接下来发生的一件事，让豆豆彻底改变了想法。?那天下午，豆豆偷偷溜出老鼠小镇，想去不远处的人类厨房，找更多好吃的零食。?他沿着墙角慢慢走，走了没多远，就觉得累得不行，靠在一块小石头边休息。?就在这时，一只黄色的小猫咪，轻轻地、悄悄地走了过来。小猫咪的眼睛圆圆的，盯着豆豆，一步一步靠近。?豆豆吓得魂都快飞了！?他想立刻转身跑回家，可是他的双腿软绵绵的，怎么用力都跑不快。他想跳起来躲进洞里，可是身体沉得像一块小石头，根本跳不高。他想大声喊救命，可是喉咙干干的，声音小得几乎听不见。?小猫咪离豆豆越来越近，豆豆吓得浑身发抖，眼泪都快掉下来了。?就在这危急的时候，乐乐和其他几只小老鼠刚好路过。它们看见豆豆有危险，立刻大声喊：“豆豆！快跑！”?乐乐和小伙伴们身体强壮，跑得飞快，它们一边吸引猫咪的注意力，一边大声呼救。?鼠爸爸和鼠妈妈听到声音，立刻赶了过来，一起把吓得发抖的豆豆拉进了安全的老鼠洞里。?回到洞里，豆豆心怦怦直跳，脸色苍白，半天说不出一句话。?鼠爸爸严肃地对豆豆说：“豆豆，你知道刚才有多危险吗？如果你好好吃饭，身体强壮，就能跑得飞快，猫咪根本追不上你。就是因为你总吃垃圾食品，身体虚弱，才差点被猫咪抓住！”?鼠妈妈摸着豆豆的头，温柔地说：“傻孩子，妈妈不是不让你吃好吃的，而是希望你健健康康的。垃圾食品就像骗人的小甜头，吃的时候开心，吃完之后，只会让你没力气、没精神、身体差。真正的好食物，才能让你变成勇敢强壮的小老鼠。”?豆豆看着自己软绵绵的小手，看着爸爸妈妈担心的样子，又想起刚才差点被猫咪抓住的可怕经历，终于忍不住哭了出来。?“爸爸妈妈，我错了……我以后再也不贪吃垃圾食品了。”?从那天起，豆豆下定决心，要改掉爱吃垃圾食品的坏习惯。?第一天，鼠妈妈端来一碗香喷喷的燕麦粥，豆豆虽然还是有点想吃零食，但是他忍住了，小口小口地把燕麦粥喝完了。喝完之后，他觉得肚子暖暖的，不像吃零食那样，一会儿就饿了。?第二天，鼠妈妈给豆豆准备了炒得香香的玉米粒和南瓜块。豆豆尝了一口，发现健康的食物，也有淡淡的香甜和清香，越吃越好吃。?第三天，豆豆开始跟着小伙伴们一起晨练。刚开始，他还是跑几步就累，可是他坚持不放弃。?一天又一天，豆豆坚持吃健康的食物：谷物、蔬菜、野果、坚果、清水，再也不碰甜甜的汽水、油炸的薯片、黏糊糊的糖果了。?神奇的事情，慢慢发生了。?过了一个星期，豆豆觉得走路不再累了。?过了半个月，豆豆能跟着大家一起跑完整个广场，不再气喘吁吁了。?过了一个月，豆豆的小胳膊小腿变得结实有力，眼睛重新变得亮晶晶的，脸色红润润的，说话也响亮了。?他能轻松爬上高高的稻草堆，能飞快地跑过小路，能和小伙伴们一起开心地捉迷藏、搬粮食，再也不是那个有气无力、虚弱瘦小的豆豆了。?在又一次的晨练大会上，豆豆跑得又快又稳，连鼠长老都笑着夸奖他：“豆豆真是越来越强壮了！”?乐乐拍着豆豆的肩膀：“你看，只要不吃垃圾食品，好好吃健康的食物，你也能变成有力气的小老鼠！”?豆豆不好意思地笑了：“我以后再也不贪吃垃圾食品了。垃圾食品越吃越虚，健康的食物，才能让我们身体棒棒、勇敢又强壮！”?老鼠小镇的小老鼠们，都把豆豆的故事记在了心里。?鼠长老常常把豆豆的故事讲给新来的小老鼠听：?“小老鼠，要记牢，垃圾食品不能要。甜汽水，炸薯条，越吃身体越虚弱。谷物蔬菜和坚果，营养美味真正好。好好吃饭多运动，健康快乐没烦恼！”?从此以后，老鼠小镇里，再也没有不爱吃饭、只爱吃垃圾食品的小老鼠了。所有的小老鼠，都像豆豆一样，健健康康、快快乐乐、勇敢又强壮，在美丽的青草坡下，过着幸福又美好的生活。    目标编号034

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