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    林间小兽守清欢，

    不恋甜香心自安。

    自律方为真勇者，

    轻身康健笑云端。

    在青山环抱的彩虹森林里，住着许许多多可爱的小动物。有蹦蹦跳跳的小白兔，有憨厚老实的小棕熊，有叽叽喳喳的小麻雀，还有一只聪明伶俐、皮毛像火焰一样漂亮的小狐狸，名字叫火火。

    火火长得特别招人喜欢，一双圆溜溜的大眼睛，尾巴蓬松又柔软，跑起来像一团跳动的小火球。森林里的小伙伴们都愿意和他一起玩，火火也每天都过得开开心心。可是，火火有一个很不好的习惯，那就是特别爱吃垃圾食品。

    什么是垃圾食品呢？就是那些闻起来香喷喷、吃起来甜滋滋，可是对身体一点好处都没有的东西。比如五颜六色的糖果、滋滋冒油的油炸薯片、甜得齁人的汽水、还有各种包装花哨的小零食。这些东西，在彩虹森林的边缘，都能在一家叫做“馋嘴小屋”的地方买到。

    馋嘴小屋的主人是一只笑眯眯的胖浣熊，他总能做出各种各样让小动物们口水直流的零食。每次路过馋嘴小屋，那浓郁的香味就像一双无形的小手，紧紧抓住火火的鼻子，拽着他的脚步，让他根本挪不开腿。

    一开始，火火只是偶尔吃一点。可是越吃越上瘾，越吃越控制不住自己。早上醒来，他不想吃森林里新鲜甘甜的野果，只想喝一瓶甜甜的汽水；中午肚子饿了，他不愿意跟着妈妈去寻找有营养的嫩草和坚果，只想跑去买一包脆脆的薯片；晚上睡觉前，他还要偷偷藏几颗水果糖，含在嘴里才肯闭眼。

    狐狸妈妈看着火火越来越不对劲，心里特别着急。她温柔地对火火说：“孩子，那些零食吃多了会伤害身体，我们要多吃自然里干净健康的食物，才能长得强壮，跑得飞快。”

    火火嘴上答应着，可是心里根本不当一回事。他觉得妈妈太唠叨了，那些零食那么好吃，怎么会有害呢？只要自己开心，想吃什么就吃什么，这才是最快乐的事情。

    慢慢地，奇怪的事情发生了。

    以前的火火，跑起来像一阵风，跳起来能轻松越过小土坡，和小伙伴们玩捉迷藏的时候，谁也抓不到他。可是现在，火火跑几步就气喘吁吁，肚子圆滚滚的，跳也跳不高，跑也跑不快。原本光亮柔软的皮毛，也变得干枯粗糙，没有了以前的光彩。

    更让火火难过的是，他的牙齿开始疼了。有时候疼得直流眼泪，连最喜欢的零食都咬不动。他的肚子也经常不舒服，胀胀的，有时候还会疼。森林里的体检医生猫头鹰爷爷告诉火火：“这都是垃圾食品惹的祸。你吃进去的不是快乐，而是伤害身体的东西。如果再继续下去，你会变得越来越虚弱，连正常玩耍都做不到。”

    火火听了，心里又害怕又后悔。可是，当他再一次路过馋嘴小屋，闻到那熟悉又诱人的香味时，他的脚还是不听使唤。胖浣熊热情地招呼他：“小狐狸，快来尝尝新出的奶油饼干，又香又甜，吃了还想吃！”

    火火的手不由自主地伸了过去，就在快要拿到饼干的时候，他突然想起了妈妈担心的眼神，想起了猫头鹰爷爷的话，想起了自己跑不动、牙齿疼的样子。他咬了咬嘴唇，硬生生把伸出去的手收了回来，摇了摇头，转身跑开了。

    可是，诱惑并没有那么容易打败。

    回到家里，火火满脑子都是薯片的酥脆、糖果的甜蜜、汽水的清凉。那些味道就像小虫子一样，在他的心里爬来爬去，让他坐立不安，连最喜欢的游戏都玩不下去。他忍不住想：就吃一点点，应该没关系吧？就这一次，下次再也不吃了。

    就在火火快要坚持不住的时候，他想起了森林里最受大家尊敬的狮子队长。狮子队长强壮、勇敢、守纪律，不管面对什么样的诱惑，都能坚持自己的原则。火火曾经问过狮子队长：“怎样才能像你一样厉害？”

    狮子队长当时认真地告诉他：“真正的勇敢，不是打败别人，也不是不怕野兽，而是能够管住自己。知道什么该做，什么不该做，就算心里很想要，也能忍住不做。这就叫自律，自律才是真勇敢。”

    那一刻，“自律才是真勇敢”这句话，像一道光照进了火火的心里。

    他对自己说：“我是一只勇敢的小狐狸，我不能被一点点零食打败。我要管住自己，我要变回健康强壮的火火！”

    从那天起，火火下定决心，要和垃圾食品告别，要学会拒绝诱惑。

    早上，妈妈端来新鲜的野果和清甜的泉水，火火开开心心地吃起来，不再惦记甜甜的汽水。他发现，自然的味道，清爽又舒服，吃完之后肚子暖暖的，一点都不难受。

    中午，火火主动跟着妈妈去森林里寻找健康的食物。嫩嫩的青草、饱满的坚果、多汁的野菜，每一样都充满了大自然的香气。火火慢慢发现，原来健康的食物，吃起来也这么美味。

    下午和小伙伴们一起玩的时候，有人拿出零食分享，火火笑着摇摇头：“谢谢，我不吃零食了，我要让身体变得棒棒的。”小伙伴们都很惊讶，随后都为火火竖起了大拇指。

    一开始，火火还是会很馋。路过馋嘴小屋的时候，他会紧紧闭上眼睛，加快脚步跑过去，心里不停地默念：“我要自律，我要勇敢，我不被诱惑打败！”有时候实在忍不住，他就去找小白兔一起跳绳，去找小棕熊一起搬木头，用运动和玩耍转移自己的注意力。

    日子一天一天过去，火火的变化越来越明显。

    圆滚滚的肚子慢慢变小了，跑起来又像以前一样轻快，甚至比以前更有力量。干枯的皮毛重新变得光亮顺滑，像火焰一样耀眼。牙齿不疼了，肚子不胀了，整个人精神十足，每天都充满活力。

    猫头鹰爷爷再给火火检查身体的时候，高兴地说：“太棒了，小火火！你成功战胜了诱惑，你的身体越来越健康了！”

    狐狸妈妈也欣慰地抱着火火：“我的孩子长大了，学会了自律，变成了真正勇敢的小狐狸。”

    火火开心地笑了。他终于明白，原来拒绝诱惑并不是一件痛苦的事情，而是一件特别骄傲、特别勇敢的事情。那些看似诱人的垃圾食品，带来的只是短暂的快乐，却会留下长久的伤害。而管住自己、坚持自律，虽然一开始有点难，却能换来长久的健康和快乐。

    后来，火火还成了彩虹森林里的“自律小榜样”。他把自己的经历告诉给更多爱吃零食的小伙伴，告诉他们垃圾食品的危害，告诉他们怎样拒绝诱惑，告诉大家：自律才是真勇敢。

    在火火的影响下，越来越多的小动物开始远离垃圾食品，爱上健康的食物，坚持规律的生活。彩虹森林里的小动物们，一个个都变得健康、阳光、充满活力。

    而小狐狸火火，依旧有着火焰一样漂亮的皮毛，依旧聪明可爱。但他比以前更优秀、更受欢迎，因为他不仅拥有健康的身体，更拥有一颗自律、勇敢、强大的心。

    他永远都记得那个道理：真正的勇敢，不是无所畏惧，而是懂得拒绝；真正的快乐，不是放纵自己，而是学会自律。只有告别诱惑，守住健康，守住本心，才能成为最棒的自己。

    从此，自律勇敢的小狐狸火火，在美丽的彩虹森林里，快乐地奔跑、成长，把自律的道理，传递给每一个小伙伴，让整个森林都充满阳光、健康与正能量。    目标编号034

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