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齐妙妙做完了前期的热身运动，又开始做草地球场上独有的动态热身。

    这是为了提升移动速度，尽快让自己适应草地球场的特性。

    她在谢哲明的带领下，做了分腿垫步加侧滑步的热身。

    分腿垫步后快速接侧滑步，模拟草地横向救球，这是为了增强急停稳定性，预防滑倒。

    然后再训练小碎步冲刺，这是为了网前做准备。

    网前到底线快速小步跑，保持低重心，可以适应草地短促移动的节奏...    目标编号034

    其他类型小说之刚大学毕业，中年失业系统来了 第153章 目光清澈，且有武德（6K5求追读求月票）（完）

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