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    寿巷清风绕古墙，

    百年松影护安康。

    晨昏有序身心健，

    敬老尊贤福运长。

    在京城深处，藏着一条名叫寿逾百的安静胡同。胡同里的青砖铺得整整齐齐，墙根下长着细细的小草，屋檐下挂着几只鸟笼，风一吹，便传来清脆的鸟鸣。这里的人们大多长寿，邻里和睦，日子过得慢悠悠、暖洋洋的，因此才有了这样一个吉祥又好听的名字。

    胡同深处住着一位百岁老人，大家都亲切地叫他寿爷爷。寿爷爷头发白得像雪，脸上布满了深深浅浅的皱纹，却总是笑眯眯的，眼睛亮得像星星。他腰不弯、背不驼，每天清晨都能在胡同口看见他散步、打拳，精神头比许多年轻人还要好。胡同里的孩子都喜欢围着他，听他讲过去的故事，也好奇他为什么能活这么大岁数，还一直健健康康的。

    胡同里有个活泼可爱的小男孩，名叫寿寿。他今年七岁，蹦蹦跳跳像只小麻雀，好奇心特别强，每天都有问不完的问题。寿寿最佩服的人就是寿爷爷，总觉得百岁老人一定藏着什么神奇的长寿秘诀。他常常跑到寿爷爷家门口，扒着门框往里看，盼着能从寿爷爷那里学到让身体变强壮的好方法。

    这天清晨，天刚蒙蒙亮，寿寿就被胡同里清脆的鸟叫声吵醒了。他一骨碌爬起来，连衣服都没穿整齐，就匆匆跑出家门。果然，寿爷爷正站在老槐树下，慢悠悠地活动手脚，一会儿伸伸胳膊，一会儿弯弯膝盖，动作轻柔又有节奏。阳光透过树叶的缝隙洒在老人身上，暖洋洋的，看起来格外舒服。

    寿寿轻手轻脚地走过去，仰着小脸小声问：“寿爷爷，您这么早就起来啦？我每天都想多睡一会儿，怎么也起不来呢。”

    寿爷爷听见声音，慢慢停下动作，低头看着寿寿，慈祥地笑了：“是寿寿呀。早睡早起，才能精神好。太阳刚出来的时候，空气最新鲜，出来活动活动筋骨，一天都有气力。”

    寿寿挠挠头，有些不好意思：“我晚上总喜欢躺在床上看图画书，看着看着就晚了，早上就起不来。起来之后也不爱动，只想吃好吃的。”

    寿爷爷拉着寿寿的小手，走到井边的石凳上坐下，温和地说：“孩子，长寿哪有什么神奇秘诀，不过是养成好习惯罢了。你看这胡同里的老树，年年岁岁按时发芽、按时落叶，不贪多、不急躁，才能长得枝繁叶茂。人也一样，要顺着时辰过日子，该睡就睡，该起就起，该吃就吃，该动就动。”

    寿寿听得似懂非懂，眨着眼睛追问：“那寿爷爷，您每天都做些什么呀？是不是吃了什么特别补的东西？”

    寿爷爷哈哈大笑，摇了摇头：“我吃的都是最平常的饭菜。早上一碗小米粥，一个馒头，一点小菜；中午吃得饱一点，蔬菜杂粮都有；晚上吃得少而清淡，从不暴饮暴食。不像有些孩子，喜欢吃甜的、炸的，一口接着一口停不下来，那样会伤脾胃，身体怎么会舒服呢？”

    寿寿脸一红，想起自己昨天偷偷吃了好几块糕点，晚上肚子果然有点胀胀的不舒服。他小声说：“我有时候就是管不住嘴，看到好吃的就想多吃点。”

    “嘴馋是小孩子的天性，可也要懂得节制。”寿爷爷轻轻拍了拍寿寿的手背，“五谷杂粮最养人，新鲜蔬菜润身心，少吃零食不挑食，肠胃舒服少生病。这就是最简单的养生道理。”

    说话间，胡同里渐渐热闹起来。有邻居提着菜篮走过，看见寿爷爷和寿寿坐在一起聊天，都笑着打招呼：“寿爷爷，又给孩子讲养生道理呢？”“寿寿，跟着寿爷爷好好学，以后也能长命百岁，身体棒棒。”

    寿爷爷笑着点头回应，又对寿寿说：“你看，咱们胡同里的人都互敬互爱，心情舒畅，也是长寿的道理。心里不生气，不烦恼，天天开开心心，比吃什么药都管用。要是整天又哭又闹，爱发脾气，身体也会跟着受委屈。”

    寿寿认真地点点头：“我知道了，要做个开心的好孩子，不随便生气。”

    寿爷爷接着说：“除了吃得好、睡得好、心情好，还要爱干净、讲卫生。饭前洗手，饭后漱口，勤换衣服，常扫院子，干干净净，病菌就不敢找上门。你看我这小院子，每天都打扫得整整齐齐，看着心里就敞亮。”

    寿寿环顾四周，寿爷爷的小院确实清爽整洁，墙角种着几盆花草，长得郁郁葱葱，连地面都扫得一尘不染。他心里暗暗佩服，决定以后也要把自己的房间收拾干净。

    临近中午，寿爷爷邀请寿寿留在家里吃饭。桌上摆着清炒青菜、豆腐汤，还有一碗香喷喷的杂粮饭。寿寿原本以为会有大鱼大肉，可吃了几口，发现这些简单的饭菜格外香甜。寿爷爷一边吃，一边慢慢咀嚼，细嚼慢咽，从不狼吞虎咽。

    寿寿学着寿爷爷的样子慢慢吃饭，果然觉得肚子很舒服，不像平时那样吃得又快又急，吃完后胀得难受。

    吃完饭，寿爷爷没有立刻坐下休息，而是带着寿寿在院子里慢慢散步。他说：“饭后百步走，活到九十九。吃饱了不能马上躺着不动，稍微走一走，帮助消化，身体才会轻松。”

    寿寿跟在寿爷爷身后，一步一步走着，觉得这样的日子虽然简单，却十分安稳舒服。

    下午，寿寿回到家里，把早上和寿爷爷的对话一五一十告诉了爸爸妈妈。爸爸妈妈听了十分高兴，对寿寿说：“寿爷爷说得太对了，养生不是老年人的事，你从小养成好习惯，才能长得高、长得壮，少生病，让我们放心。”

    从那天起，寿寿决心按照寿爷爷说的去做。他每天晚上按时睡觉，不再熬夜看图画书；早上听到鸟叫就起床，跟着寿爷爷一起在胡同里散步、伸懒腰；吃饭的时候不挑食，少吃零食，细嚼慢咽；平时注意卫生，勤洗手，把自己的小房间收拾得干干净净；遇到不顺心的事也不随便发脾气，努力做一个开朗懂事的孩子。

    胡同里的长辈们看到寿寿的变化，都纷纷夸奖他懂事。寿寿也更加尊敬寿爷爷，常常主动帮寿爷爷扫地、浇花、拎东西。寿爷爷看着勤快又有礼貌的寿寿，心里十分欣慰，常常摸着他的头说：“懂得尊老爱老，心地善良的孩子，福气一定不会少。”

    有一次，胡同里另一位年纪大的奶奶走路不小心差点摔倒，寿寿看见了，连忙跑过去扶住奶奶，小心翼翼地把她送回家。奶奶连连夸奖寿寿是个懂事的好孩子，寿寿笑着说：“是寿爷爷告诉我，要尊敬老人，帮助老人。”

    日子一天天过去，寿寿的身体越来越结实，很少生病，精神也越来越好。他不再赖床，不再挑食，不再乱发脾气，每天都过得充实又快乐。胡同里的人们都说，寿逾百胡同又多了一个懂养生、有孝心的好孩子。

    寿爷爷常常对寿寿说，真正的长寿，不只是活得岁数大，还要活得健康、活得开心、活得有德行。规律作息是养身，合理饮食是养胃，心情舒畅是养心，尊老爱老是养德。这几样都做到了，才能真正健康长寿，平安喜乐。

    寿寿把寿爷爷的话牢牢记在心里，不仅自己坚持好习惯，还把这些简单的养生常识告诉身边的小伙伴。他对小伙伴们说，要早睡早起，多吃蔬菜，多做运动，讲卫生，懂礼貌，还要尊敬长辈，帮助老人。小伙伴们听了寿寿的话，也纷纷学着他的样子，养成好习惯。

    寿逾百胡同里，老人们安享晚年，孩子们健康成长，邻里之间和睦相处，处处洋溢着温暖祥和的气息。清风依旧吹过青砖灰瓦，老槐树依旧枝繁叶茂，百岁老人依旧精神矍铄，寿寿也在好习惯的陪伴下一天天长大。

    大家渐渐明白，健康长寿不是靠祈求，也不是靠宝物，而是靠日复一日的好习惯，靠平和善良的心，靠尊老爱幼的美德。寿逾百胡同的故事，就这样在欢声笑语中代代相传，告诉每一个孩子，从小养成好作息、好品德，珍惜身体，尊敬长辈，就能像胡同里的老人一样，平安健康，福寿绵长。

    寿巷清风岁月长，童心向善体安康。

    晨昏有度身常健，敬老传家福满堂。

    粗茶淡饭滋脾胃，浅笑轻歌暖肚肠。

    自古养生无妙药，良行美德寿无疆。

    【作品简介】：《胡同里飘出的故事（十五）?胡同深深故事多》系列书籍是教育专家薛小丽、文化学者草堂居士团队联合针对0--12岁儿童创作的少年儿童启蒙故事、知识读物。旨在倡导家长与孩子放下手机、电子产品，一起走进阅读，一起快乐悦读，从而一起养成一起多读书、读好书，养成终生悦读的好习惯。该书可以让家长陪伴少儿从0岁阅读至12岁，循序渐进的听故事、讲故事、看故事、画故事、写故事、演故事。家长陪伴孩子一起成长，一起开发大脑，一起学习知识；孩子与家长一起听、讲、看、画、写、演；从婴幼儿时期家长就引导孩子动脑、动手、动口，开发大脑、积聚正能量！真正实现“听、讲、看，画、写、演”故事，皆从少儿开始，皆从家长、孩子互相陪伴、互动开始！    目标编号034

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