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    零食藏着小精灵，

    增色添香本领灵。

    适量方知为益友，

    贪多损体要清醒。

    在一座开满向日葵的小镇上，住着一个特别爱吃零食的小男孩，名叫乐乐。乐乐今年七岁，圆圆的脸蛋，笑起来有两个浅浅的酒窝，他最喜欢做的事情，就是放学之后跑到街角的小超市，抱着各种零食回家。

    脆脆的薯片、甜甜的汽水、彩色的糖果、香喷喷的火腿肠……这些东西在乐乐眼里，比妈妈做的青菜、鸡蛋、排骨汤要好吃一百倍。妈妈总是皱着眉头说：“乐乐，少吃点零食，里面有很多看不见的小调料，吃多了对身体不好。”

    乐乐每次都点点头，可一闻到零食的香味，就把妈妈的话忘到了九霄云外。他心里偷偷想：“看不见的小调料？那是什么呀？肯定是妈妈骗我的，零食这么好吃，怎么会不好呢？”

    有一天晚上，乐乐吃完一大包薯片，又喝了半瓶汽水，肚子圆滚滚地躺在床上。不一会儿，他就迷迷糊糊地睡着了。

    等他再次睁开眼睛，发现自己竟然变得像蚂蚁一样小，躺在自己的零食柜子里。周围全是五颜六色的包装袋，薯片袋子像巨大的帐篷，糖果像圆圆的小皮球，汽水罐像高高的柱子。

    乐乐正惊讶得说不出话，忽然听见一阵细细小小的声音，从四面八方传了过来。

    “嘻嘻嘻，又来一个小朋友！”

    “快来看快来看，这个小朋友最喜欢我们啦！”

    乐乐揉了揉眼睛，仔细一看，吓得差点叫出声来。

    在零食袋子旁边，站着一群小小的、亮晶晶的小人儿。他们有的穿着红色的小外套，有的披着黄色的小披风，有的戴着白色的小帽子，还有的拖着长长的、透明的小尾巴。他们个头小小的，比米粒还要小，在空中飘来飘去，就像一群看不见的小精灵。

    “你们是谁呀？”乐乐小声地问。

    一个戴着白色圆帽子、胖乎乎的小不点飘到乐乐面前，笑眯眯地说：“我们就是你妈妈说的，看不见的小调料呀！我们有一个共同的名字，叫做食品添加剂。”

    乐乐瞪大了眼睛：“食品添加剂？你们就是藏在零食里的小调料？”

    “没错！”红色外套的小人儿蹦蹦跳跳地说，“我叫着色剂，专门给食物穿上漂亮的衣服。你看那些红红的糖果、黄黄的饮料，都是我变出来的颜色！”

    一个浑身香香的小人儿挥了挥手：“我叫增味剂，我能让食物变得超级好吃。薯片那么香，火腿肠那么鲜，全都是我的功劳！”

    还有一个滑溜溜的小人儿慢悠悠地说：“我是防腐剂，我能让食物放很久都不会坏。如果没有我，很多零食几天就会发霉变质啦。”

    乐乐听得入了迷，原来这些看不见的小不点，竟然有这么多神奇的本领。他高兴地说：“哇，你们太厉害了！那你们是不是越多越好呀？”

    这群小调料们听了，有的点点头，有的却摇了摇头，表情变得严肃起来。

    戴着白帽子的小调料叹了口气：“乐乐，我们可不是越多越好哦。我们每个人，都有自己的小规矩。”

    “小规矩？”乐乐歪着脑袋，听不懂。

    这时候，零食柜子里忽然亮起了一盏小小的、温柔的灯。灯光照在一群穿着整齐、表情认真的小调料身上。他们是负责守护健康的调料队长。

    队长清了清嗓子，用温和又认真的声音说：“小朋友，你听好了。我们食品添加剂，本来是人类的好帮手。科学家叔叔阿姨们，经过很多很多次实验，才把我们制造出来，用来帮助食物变得更好看、更好吃、更安全。”

    队长指着窗外，继续说：“你看，妈妈做的面包里，有一点点膨松剂，面包才会软软的；酸奶里有一点点增稠剂，才会滑滑的；酱油里有一点点防腐剂，才不会轻易坏掉。这些，都是合规、少量的用法，对身体一点坏处都没有，还能让生活更方便。”

    乐乐似懂非懂地点点头：“那……那为什么妈妈说，吃多了零食不好呢？”

    调料队长的表情变得更认真了：“因为呀，很多小朋友像你一样，太喜欢我们了，一天吃好多好多零食。这样一来，我们这些小调料，就会越积越多，跑到小朋友的身体里捣乱。”

    话音刚落，刚才还开开心心的小调料们，忽然一个个变得无精打采。有的捂着肚子，有的揉着脑袋，有的耷拉着小脑袋，看起来难受极了。

    红色的着色剂小声说：“如果我太多了，小朋友吃了就会不想吃饭，晚上还睡不着觉。”

    鲜鲜的增味剂低着头：“我太多了，小朋友的嘴巴会变得很挑剔，只爱吃重口味，不爱吃清淡的饭菜。”

    防腐剂也不好意思地说：“我太多了，会给小朋友的肝脏和肾脏增加负担，让身体变得很累很累。”

    乐乐吓了一跳：“真的吗？那你们会伤害小朋友吗？”

    调料队长连忙摇摇头：“不是我们故意要伤害大家，是过量才会伤身。就像你最喜欢喝的牛奶，喝一杯很健康，喝十杯就会肚子痛；妈妈做的蛋糕，吃一块很开心，吃一整个就会不舒服。我们也是一样的道理。”

    为了让乐乐更明白，调料队长带着乐乐，开始了一场身体奇妙旅行。

    他们先飘进了乐乐的嘴巴里。乐乐的牙齿白白的，可是因为最近吃了太多甜零食，牙齿缝里藏着一点点黑黑的小污渍。

    接着，他们来到了乐乐的胃里。胃就像一个小小的口袋，平时装着妈妈做的饭菜，安安静静地工作。可是最近，里面总是塞满了零食和汽水，胃累得“咕噜咕噜”直喘气。

    “你看，”调料队长指着胃说，“你的胃本来很健康，可是因为太多看不见的小调料挤进来，它都快忙不过来了。”

    然后，他们又飞到了乐乐的肝脏旁边。肝脏就像一个勤劳的小清洁工，每天都在帮身体清理不需要的东西。如果进来的小调料太多，清洁工就会累得直不起腰，没办法好好工作。

    乐乐看着自己累坏的身体，心里有点难过：“原来，我吃太多零食，是在欺负自己的身体呀……”

    调料队长温柔地摸了摸乐乐的头：“你知道就好啦。我们不是坏东西，我们只是需要遵守规矩的小帮手。国家给我们制定了严格的规定，叫做食品安全标准。只要在规定的范围里使用我们，我们就是安全又有用的。”

    乐乐认真地问：“那我以后应该怎么做，才能既吃到好吃的，又不伤害身体呢？”

    调料队长笑了，伸出小小的手指，一条一条地告诉乐乐：

    第一，多吃天然的食物。新鲜的水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶、鱼肉，这些食物里没有多余的小调料，是身体最喜欢的营养。

    第二，零食可以吃，但要少量。偶尔吃一点点解解馋就好，不要把零食当成正餐。

    第三，学会看食品标签。每一包零食上，都写着我们的名字。如果名字又多又长，说明里面的小调料很多，就要少吃一点。

    第四，多喝水，少喝饮料。白开水是世界上最好的饮料，能帮身体把不需要的东西冲走。

    乐乐把这四条牢牢地记在心里。他看着这群可爱又守规矩的小调料，不好意思地说：“对不起，以前我总把你们往肚子里塞，让你们和我的身体都很累。以后我一定会好好照顾自己，也好好对待你们。”

    小调料们听了，都开心地鼓起掌来。他们围着乐乐，跳起了小小的舞蹈。红色、黄色、白色、透明的小身影在空中飞舞，就像一场美丽的小烟花。

    “记住哦，少量合规是帮手，过量伤身是负担！”调料队长大声说。

    乐乐用力点头：“我记住啦！”

    就在这时，一阵温暖的阳光照在乐乐的脸上。他猛地睁开眼睛，发现自己正躺在床上，窗外的太阳已经升得高高的。原来，刚才那一场奇妙的旅行，是一场甜甜的梦。

    乐乐摸了摸自己的肚子，又看了看旁边的零食柜子。他想起梦里那些可爱的小调料，想起调料队长说的话，一下子就清醒了。

    他爬下床，跑到妈妈身边，认真地说：“妈妈，我知道看不见的小调料是什么了。以后我再也不贪吃零食了，我要多吃饭菜，做一个健康的小朋友！”

    妈妈又惊讶又开心，抱着乐乐说：“我的乐乐长大了，懂事啦！”

    从那天以后，乐乐真的变了。

    他不再天天缠着妈妈买零食，而是喜欢上了妈妈做的新鲜饭菜。甜甜的苹果、脆脆的胡萝卜、嫩嫩的鸡蛋、鲜美的鱼汤，每一样都让他觉得无比好吃。

    偶尔想吃零食的时候，他会让妈妈买一小包，慢慢品尝，绝不贪多。他还学会了看食品包装上的标签，指着上面的字，骄傲地告诉小朋友：“你看，这里有食品添加剂，我们要少吃一点哦。”

    向日葵小镇上的人都发现，乐乐变得更精神、更健康、更爱笑了。他的眼睛亮晶晶的，脸蛋红红的，跑起来像一只快乐的小鹿。

    而在乐乐心里，永远住着一群看不见的小调料。

    他知道，这些小小的身影并不可怕，也不是坏东西。只要合理使用、少量添加、遵守规则，它们就是人类的好帮手。可如果毫无节制、过量食用，它们就会给身体带来伤害。

    这个道理，像一颗小小的种子，在乐乐心里生根发芽。他也常常把这个故事，讲给身边的小朋友听：

    “小朋友们要记牢，

    食品添加剂真奇妙。

    少量合规是个宝，

    过量伤身可不好。

    天然食物营养高，

    健康成长没烦恼！”

    从此以后，乐乐再也不害怕看不见的小调料，也不再贪吃零食。他带着梦里的奇遇和学到的科学知识，健健康康、快快乐乐地长大，变成了一个懂得爱护自己、珍惜健康的好孩子。    目标编号034

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